2年前の春、在宅ワークがはじまって
健康に気遣うように
はじめたことがアーユルヴェーダの教えを生活にとりいれること
いや…
はじめたけど、正直…
在宅ワークが少なくなってきた途端
すべては続きませんでした （笑）
そして、いま
続けられているひとつが朝習慣になった
舌磨き
朝起きて、洗面所にたったら
うがいのあと
タンスグスクレーパーという舌磨き専用のアイテムを使って
舌のコケをとります
もともと、体調が悪いことが多く
鍼や漢方の先生に診察のとき必ず舌診をしてもらうので
舌で健康状態を確認してもらってたので
日ごろから自分でも舌診して、自分の内なる体調を確認する
習慣はあったのですが
この舌磨きをはじめたことにより
身に見えて変わるというよりは
キモチの切り替えや、爽快感がでて
続けれられてます
歯磨きやフロスより楽ですぐに
取り入れられる習慣
自分のからだに向き合う時間を大切に
